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年纪轻轻就得肾病 跟这四类伤肾食物有关

2019-09-06 10:37 来源:未知

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肾是人体重要器官,肾病严重影响了人体健康,甚至能威胁生命。

肾病隐匿性强,一旦发现症状,那有可能就来不及了。所以日常养护就尤为重要。

现在的年轻人不规律的作息、不均衡的饮食,对肾的健康十分不利,快来看看您中了几条!

1、 喝水少,还总憋尿:

很多人一忙起来就忘记喝水,更是来不及上厕所,长时间憋尿,膀胱里储存了更多的尿,压力增加,会导致尿液反流到肾脏,就有可能引发肾炎等疾病。喝水少了,体内代谢掉的一些化合物浓度就会增加,久而久之大大增加患上肾结石的风险。

建议大家:有尿尽量趁早排出去,千万不要憋;每天足量饮水,折合矿泉水大概3瓶-4瓶比较好。

2、“重口味”饮食:

一些朋友认为,只有高血压患者才需要控制盐的摄入。自己血压又不高不用刻意控制食盐。但实际上绝大部分盐由肾脏排泄,如果膳食当中钠含量太高,会造成肾脏负担。

注意:想要养护肾脏就别吃太咸,每天食用盐要尽量小于6克。

3、 乱吃蛋白粉:

蛋白质在体内代谢后会产生很多大分子的含氮废物,这些废料都是经过肾脏排泄的,盲目食用蛋白粉,会给肾脏带来不小的伤害。

提醒大家:每天一颗鸡蛋、一袋牛奶,再加上一点瘦肉,基本可以满足全天的蛋白质需要量了,不需要过多的进补。

4、 乱用药物:

有的人生病了不看医生,只是凭经验用药,甚至为了让病好的更快些,更是加大服用量。但是大部分的药物都要经过肾脏排泄,对肾脏伤害十分大,经常乱吃药、过量吃药患上肾病的几率很大。即便是中药,也不是绝对安全的。

最后提醒大家:肾病,预防比治疗更重要,选对食物、少做伤害它的事,定期做体检,都是预防肾病的好办法。

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