您现在的位置:中医治肾养生频道 > 网站首页 > 健康讲堂 >

生活中经常吃的可以养肾的食物!

2019-09-20 13:28 来源:未知

除药物治疗外,通过调整饮食也有助降低肾病风险。在我们的现实生活中 ,就有很多的食物就具有养肾的功效,下面这些食物不妨可以多吃些:

1、大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。另外大蒜还是强抗氧化剂,研究证实,定期适当食用还有助于抗癌。

2、西蓝花、花椰菜

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。

3、蛋清

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。另外蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

4、橄榄油

在以橄榄油取代其他食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

5、苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

以上几种食物都是我们生活中非常常见的几种,对我们的肾脏养护起到一定的功效,为了肾脏健康,大家可以适当多吃一些。

医生推荐

王铁民

擅长:肾病综合征、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、急慢性肾小球肾炎、肾功... [咨询]

邵德宾

擅长:肾病综合征、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、急慢性肾小球肾炎、肾功... [咨询]

刘美荣

擅长:肾病综合征、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、急慢性肾小球肾炎、肾功... [咨询]

中医治肾养生专题
中医治肾养生频道

办公地址:山东省青岛市崂山区株洲路177号

联系电话:400-960-2898

办公时间:08:00-18:00

网站声明:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗依据!

版权信息:中医治肾养生频道网站商标及图片权属青岛静康中医肾脏病医院所有,未授

权,请勿复制及转载。

关注

官方微信