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肾病医生常说的“不要劳累”,有可能和你想象

2019-07-02 10:41 来源:未知

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要想养好肾,是不是常常听医生说“不要劳累”?许多人把“不要劳累”理解成“不要运动,完全静养”,这是普遍存在的误区。

实际上,精神上保持放松、不熬夜、保证充足优质的睡眠,才是保持精力充沛,做到不劳累最重要的一项。

推荐理由:

不熬夜对普通人的意义:长期睡眠时间不足、睡眠质量差,与许多慢性病,如糖尿病、肥胖、高血压、抑郁症、癌症都有关系。少熬夜、尽量不熬夜,是对自己的健康负责,也是对家人负责。

不熬夜对肾病患者的特殊意义:有研究显示,相比每晚睡7~8小时的人,那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人,蛋白尿发生风险明显增加,并且睡眠不足的人,肾功能下降速度更快。要稳定肾功能,从优质睡眠开始。

注意事项:

许多职业,如医护、警察、公共运输、娱乐场所,因为工作需要常常得熬夜,但是补觉并不能完全弥补熬夜带来的身体损害。肾病患者们在职业规划上,可能需要有所考虑。

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