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夏季养生吃点红,肾友们舒舒服服过苦夏!

2019-07-04 11:08 来源:未知

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夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”,夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛,红色为阳,相对应的红色食物就入心入血。因此,肾友们夏季护心,就要多吃些红色的食物,下面,我为大家推荐几种适合夏季食用的果蔬:

1、 西红柿

夏季的西红柿受阳光照射充沛,番茄红素含量高,营养高,适合夏季食用。中医认为,西红柿有生津止渴、健胃消食的作用,因此,西红柿很适合肾友们夏天吃,但是同时也要注意,西红柿含钾量过高,高钾患者少食或禁食。

2、 红枣

红枣的补血效果非常好,经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外,夏天很多肾友表示经常感到疲劳,吃点红枣也会相应缓解。但事实红枣的糖分含量比较高,有糖尿病的朋友不适合多吃。

3、 红苋菜

红苋菜能补气、清热、明目、利大小肠,有润肠胃、清热之功效,是个既美味又养生的食疗佳品。此外,红苋菜还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。

4、 山楂

山楂性味酸甘,微温,入脾、胃、肝经,是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食材。

5、 甜菜根

甜菜根具有健胃消食、止咳化痰、顺气等功效,并且生食甜菜根进入体内便成为碱性,对糖尿病患者是有益的。但是煮熟以后这种功效将会消失,所以不宜煮熟食用。

苦夏已经来到,你的身体做好准备了吗?

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