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做好这6件事 保护好人的肾脏应该怎么做

2020-12-22 13:47 来源:未知
  肾脏是人体重要的器官,有着非常多重要的功能,对人体健康起着至关重要的作用。生活中很多人都想要补肾,不管有没有肾虚的问题都盲目的补肾。这种想法有失偏颇,补肾如果补不到位,反而会影响肾脏健康。想要让肾脏健康,不如在生活中做好管理工作,保护好人的肾脏,保护肾脏比补肾更重要。
 
  1、戒烟戒酒:生活中想要保护人类的肾脏,就要抓紧时间戒烟戒酒,不要在想各种各样的借口不去行动了。烟草中的有害物质,像尼古丁或者焦油等物质,会影响到肾脏的健康。经常喝酒会损伤肝脏和肾脏,会导致很多肝病,也会导致肝肾综合症。吸烟和喝酒不会给人带来一丝的好处,不管吸烟是多是少,不管喝酒是多是少,都对身体有害。
 
  2、控制体重,不要肥胖:有一个肥胖的身躯,不仅看起来不好看,还会给身体健康带来诸多威胁。肥胖会给肾脏带来更大的压力和负担,会损伤肾脏健康。而且肥胖的人容易得肾小球疾病,不及时治疗和控制,甚至有得肾衰竭的风险。希望大家能够控制好自己的体重,把体重控制在健康的范围,不要超重,如果有肥胖的情况要赶紧减肥,尽快的恢复苗条的身材。
 
  3、劳逸结合,不要过度运动:适度的运动能够让人变得更加健康,但是如果过度运动,新陈代谢增加,产生的废物就会变多,肾脏的负担就会加重,时间久了就会出现损伤。如果在运动上过于激烈,还有可能导致横纹肌溶解,这是一种经常发生在健身房的疾病,严重了还有可能引发急性肾损伤。
 
  4、不要依赖保健品,不要滥用药物:生活中不要讳疾忌医,感觉不舒服就要去医院检查,要听从医生的指导和建议去进行治疗。不要一不舒服就吃抗生素或者自己买药来吃,这样会影响肾脏的代谢,容易让肾脏受到伤害。还有一部分人喜欢吃各种各样的保健品,这些保健品也是药品,吃药就是三分毒,不仅伤肝还会伤肾,结果跟人们想象中的正好相反,非但不会健康还会得病。
 
  5、不要憋尿:生活中很多人都有憋尿的习惯,保护肾脏就要把这种习惯改掉。经常憋尿,超过了膀胱的尿量储存限度,就有可能向上逆行,因为中的细菌就会导致肾盂肾炎的发生。如果一直有这样的习惯,慢性肾炎也容易到来。不管多忙,大家都要及时上厕所,不要觉得憋一会没有关系。
 
  6、不要吃太多的盐,要清淡饮食:大多数的菜系都是比较重口的,生活中也有特别多的人口味很重,吃一些重盐重油的饭菜。想要保护肾脏健康就要少摄入盐分,不然不仅会让血压升高,还有可能让尿蛋白升高,不利于肾脏健康。
 
  很多人都把补肾挂在嘴边,觉得补了肾脏自己就能特别健康。这种想法是不正确的,与其盲目补肾,不如在生活中做好对肾脏的保护,这才是真正有利于肾脏健康的做法。以上这6个注意事项,大家要记在心中,都是生活中的小事,一点也不难做到。
 

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