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肾病患者秋季怎样进行预防保健

2019-08-05 15:57 来源:未知

秋季日照时间缩短,自然界的阳气渐收,而黑夜时间转长,阴气渐长,天地之气清肃,万物成熟,果实累累。中医学强调天人相应,人体为了适应自然界的变化,阴阳之气也发生变化,所以秋季的养生要注意“养收”,具体注意事项如下:

1.合理饮食 

天气转冷后,肾最易受寒气侵袭,从而导致人体气血郁结,心、肝受影响,大脑供血不足,就会出现记忆力衰退、掉发、头晕目眩、失眠等相关症状。此外,在秋冬季节,许多人喜食油腻食品,导致肝脏过分劳累,不能保证大脑供血,也会影响记忆力。在饮食上,应以清淡为主,少食油腻及辛辣的食物,少饮酒,多食酸味、甘凉的食品,如柑橘、山楂、百合、麦冬、西洋参、各种蔬菜、果汁、牛奶等。也可以补充一些温肾驱寒的食物,如用黄酒煮生姜,多吃韭菜、山药、地瓜、木瓜等。秋季因饮食不慎,易患疾病为腹泻;因着衣不慎而出现感冒;因干燥少津,易出现口干口渴,大便秘结;气候转凉,血管收缩,血压易升高。这些对肾友均为不利因素,可造成电解质紊乱、脱水等,使原有的病情(血尿、蛋白尿、肾功能不全、高血压等)加重。

2.预防感冒 

秋季气候干燥,气温逐渐下降,早晚的温差大。肾友由于肾气虚弱,抵抗力差稍不注意就会受寒,出现呼吸道症状。特别是老年病人,对气候的变化适应性和耐受性较差,感染发生的几率更大。所以应在秋冬季注意保暖,随气温变化加减衣物,冬季寒冷刺激会使血管收缩,血压升高尤其是感冒会加重病情,出现严重的并发症。因此,要根据季节的变化,及时增加衣服,防寒保暖,预防感冒,提高人体对气候变化的适应性。

3.别随便在床上坐卧 

外出归来,身上沾有大量的灰尘,其成分十分复杂,有人体排出掉落的皮屑、毛发、痰液;有动植物成分如各种花粉、绒毛;有燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾;有人体呼吸、咳嗽、喷嚏形成的飞沫;有建筑材料和地面摩擦产生的扬尘等,所以,从外面回到家后,不要和衣在床上坐卧,以免身上的灰尘污染床上用品,影响人体健康。在起居方面,中医强调秋季应“早卧早起”,早卧就是早睡觉,早起就是早起床,这样阴精得以收藏,气机得以舒展。穿衣要遵循“秋冻”的原则,使夏季的火热之气得以外散,避免火热内闭,加重燥热。秋季早晚温差大,忽冷忽热,气候多变,所以应多预备几件秋装,及时替换,防止受寒或受热,引起疾病。

4.体育锻炼 

专家建议在日常生活中多晒太阳,房间多通风,在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼,如深唿吸、扩胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大脑活动。对肾友来说,进行走路锻炼,也要注意适度。体质差的可缓行,时间短些;身体强的可疾走,时间长些。如果是漫步于森林与公园之中,则更为理想,不但锻炼了身体,也陶冶了情操,精神愉快,对疾病的康复大有裨益。

5.在情绪方面

秋季由于气候干燥,气温降低,可使人的情绪不稳定,心情烦躁,悲愁伤感。所以为了减缓秋季气候对人体情绪的影响,就要尽量保持神志安定,收敛神气,心旷神怡,适应秋季“养收”的气候变化。

经过以上的分析,不难看出,肾友秋季要十分注意养生,平稳度过秋季。

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