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结石体质莫担忧,肾病专家帮您支招

  夏季到来,随着气温的升高,出汗多、喝水少,又要进入结石病发病“旺季”。青岛静康肾病医院专家指出,“结石体质”人群尤为注意,注意生活方式,积极预防,不让结石有“抬头”机会。
 
  哪些人群属于结石体质呢?
 
  1.酸性体质的人易得结石。肉类属于酸性食物,一日三餐喜欢吃肉类,体质过于偏酸性,很容易引发结石尤其是肾结石。
 
  2.每天饮水很少的人。当排尿不能正常进行的时候,尿液中的无机盐就会逐渐结晶并聚集增多,形成常见的尿路结石,并且增加肾结石、膀胱结石的发病风险性。
 
  3.长期饮用高矿物质水的人。这会大大增加体内矿物质过剩,增加各种结石病症的发病几率。
 
  4.不良饮食习惯的人。过多食用含草酸、钙较高的食物,如动物内脏、菠菜、豆腐等豆制品、浓茶、酒、咖啡等。以及食物过于精细,吃蔬菜等含纤维素的食物过少,也容易出现尿结石。
 
  5.长期生活在炎热环境的人。由于出汗多,尿液容易浓缩,形成尿结石。
 
  6.长期不良生活方式的人。运动过少,活动过少,也容易出现尿结石。
 
  7.身体患有某些疾病的人。如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等疾病可使尿钙增高,容易形成肾结石。另外,各种原因的尿路梗阻使尿液郁积、尿路感染也容易出现肾结石。
 
  如何预防肾结石?
 
  1.多喝水。水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。如果一整天都在烈日下工作,需要喝7升左右的水。
 
  2.补充纤维素。可以防止结石发生。
 
  3.控制钙的摄取量。结石中成分很大一部分是钙。控制每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。
 
  4.检查你的胃药。某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石,应换掉制酸剂含高量的药。
 
  5.勿吃富含草酸盐的食物。大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也应避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果、羊肉、核果、青椒、红茶等。
 
  6.多活动。不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。
 
  7.热敷。在肾区热敷、拔火罐、电疗,可止痛。常洗热水澡也有利于排石。适当食用富含维生素A的食物,如绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝等。
 
  青岛静康肾病医院专家提醒您:现在已经进入结石病发病“旺季”,要多加预防肾结石的产生。

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