骨头汤：适当喝点骨头汤对身体健康有帮助，但是对于患有痛风的人最好还是赶紧将他拉入黑名单，因为骨头汤含有嘌呤物质非常高。
经常喝骨头汤会导致体内的尿酸居高不下，尿酸飙升也会在关节处形成尿酸盐结晶，久而久之便会诱发急性痛风，所以骨头汤也被称为痛风的帮凶，劝你再馋也要管住嘴巴。
经常酗酒：酒精中含有大量的刺激性物质，影响最大的就是啤酒了，饮酒会引发急发的痛风。
不仅如此，血尿酸的增高又会给体内的乳酸增加负担，使得体内的乳酸不断的升高，因而抑制体内尿酸的大量排放，导致对酒精的排出降低了许多，然而过多的尿酸融入到血液中又会使得血液中的尿酸造成堆积，进而加剧痛风的发作。
动物内脏：动物的内脏比如肝肾，这类食物嘌呤的含量高，嘌呤在人体内氧化便会形成尿酸，还有可能引起痛风。普通人群有吃动物肝脏的喜好，可以偶尔满足饮食的欲望，但如果本身是尿酸高群体，如果吃这些食物，那就是对自身健康的不负责。除了动物的肝脏，海鲜、火锅也是嘌呤含量高的食物。
吃火锅也是现在非常流行的美食，而且吃火锅感觉非常的美味，然而在吃火锅的时候，会将各种各样的食材放入火锅中进行涮菜，相当于大杂烩，这样往往会导致大量的嘌呤溶于火锅汤中。
如果你经常吃火锅的话，很可能会导致体内的尿酸急剧飙升，也会诱发急性痛风，希望你赶紧管住嘴，这样过去有助于尿酸的稳定。
尿酸升高，身体会出现5个“异常”
1、关节异常
人体内的尿酸升高后，通常会出现关节部位肿大的情况，主要是由于体内的嘌呤代谢出现问题而导致的。因此，当大家在生活中发现自己的关节莫名肿胀、变大时，要警惕体内尿酸升高的问题，及时到医院检查，以免耽误病情治疗。
2、痛风石
痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。
3、突然少尿、无尿
尿酸结晶沉积于肾脏，可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。大量尿酸结晶沉积在肾小管等处，造成急性尿路梗阻，会突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状，所以，一旦出现这类情况，也要警惕尿酸高了。
患高尿酸血症10～20年的患者，由于结晶长期沉积于肾间质，导致慢性间质性肾炎，可出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性肾病的表现。
4、血糖异常
尿酸高，会导致血糖升高。
因为尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸过高了。这个时候，就要找准原因，及时治疗，预防糖尿病。
5、血压异常
如果体内尿酸水平过高，就会导致血管失去舒缩功能，而高尿酸水平可激活血液中的血小板功能，从而导致血压升高。
降尿酸要吃好、喝好，稳住尿酸
少吃脂肪类食物，因脂肪可减少尿酸排出，而高蛋白食物有可能诱发痛风。每公斤体重每天可摄取0.8-1克蛋白质，且应以牛奶、鸡蛋为主，瘦肉、鸡鸭肉等要适当地吃，做菜要少放油，另外还要多通过食物补充维生素及微量元素，以及注意清淡饮食。
从中医上来说，不通则痛，通则不痛。尿酸高的时候沉积在关节上会造成血液流通不畅，即中医上的不通。
所以可以多吃一些行气活血、舒筋活络的食物，使血液通畅。
日常可以用桑寄生煮水喝，可以通经络，益血、还可以补肝肾，预防肾脏的病变。
行气活血、舒筋活络的食物：黑木耳、洋葱、生姜、大蒜等。
多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积，每天的饮水量最好达到2000毫升以上，保证尿量在1500毫升以上。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
菊苣：含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
蒲公英：《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。
调查显示，40岁以下的痛风患者多数体重超标。本来身体就肥胖，越胖的人往往越不爱运动，加上年轻人往往喜欢熬夜刷手机，这些不良生活习惯都会引起脂肪代谢紊乱，日积月累可导致高尿酸血症。已有研究表明，血尿酸水平与体重指数呈正相关。可以多进行散步、游泳、打太极、跳广场舞、骑行等平缓的有氧运动。痛风病人如果关节损伤较重，运动当量力而行，不要强行锻炼。
